<レーシックガイド>レーシックが原因でのドライアイ


<レーシックガイド>レーシックが原因でのドライアイブログ:20-7-18


今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。

「運動が大嫌い!」「でも痩せたい!」
そんな方でも、減量は不可能ではないと思うんですよね。

基本的にボクたちの肉体は、
特に意識しなくてもエネルギーを消費しています。
座ってテレビをみているだけでも、寝ている時だって、
エネルギーが消費されています。

大雑把にいってしまえば、
摂取したエネルギーが消費するエネルギーより少なければ、
何もしなくても痩せるという理論になります。

極端な話、何も食べずに寝ていれば、
そのうちガリガリに痩せるでしょう。
ただ、それではさすがに健康的な減量とは言えません。

絶食による減量は、
専門家について行わなければとてもリスキーなのです。
リバウンドの可能性も高まるので、避けた方がいいでしょう。

日々食べているおやつをケーキから和菓子に変えたり、
ご飯を野菜中心にしてみたりするだけでも、
摂取エネルギーを減少する事ができるわけです。

エネルギー消費を助けるたんぱく質も、
意識的に摂ると一層いいですね。

あまり初めから、ご飯制限をやりすぎると、
すぐに息切れしてしまいますから、
無理なく少しずつ実行してみてくださいね。

減量は、継続できて初めて成功です。
どうしても食べたいものがあったら、
我慢しすぎないで少しだけ食べるというのも一つの手です。

ストレスになるほど我慢したり、
神経質になりすぎるのは止めてください。

減量を始める前に、毎週の目標体重を決めておき、
「達成すればその日だけ食べたいものを食べていい」
などのルールを決めておくと楽しみながらできますよ。

減量を楽しんで、ラク〜に痩せましょう!

おしまい!!!
アレキサンダーアンドサンについて
アレキサンダーアンドサン
http://japantaxfree.info/modules/gnavi/index.php?lid=1399

神戸 賃貸の専門
神戸 賃貸ナビ
http://www.houseplanning.net/

川元誠一の最新情報
川元誠一の案内
http://www.oct-net.ne.jp/~je6kbn/hiyoto2/hiyoto2.htm

ナカノドットコム
ナカノ
http://www.abc-store-japan.com/page/415


 
レーシックガイド@ レーシックガイドA レーシックガイドB レーシックガイドC レーシックガイドD