<レーシックガイド>レーシックには保証制度もある


<レーシックガイド>レーシックには保証制度もあるブログ:21-2-19


減量には運動が大切だと分かっていても
始めるのってなかなか難しいですよね。

そんなときは、普段の生活を運動にしちゃいましょう!
これだったら簡単に始められますし、
毎日のことだから、嫌でも続きますしね!

例えば…
母の仕事といえば、
洗濯、掃除、ショッピング、育児…ですが、
これらは全部、いい運動になりますよ。

洗濯は洗濯機がほとんどしてくれるので
干す、たたむ、そしてタンスにしまう…の3つだけですが、
結構、身体全身を使います!

洗濯物を干すときは、腕の上げ下ろし、
たたむときは座って、しまうときは立ち上がる。
腕の運動に屈伸運動。

アイロンがけまでしたら
かなりの運動量になりますよ。

掃除は、掃除機をかけるだけではなく、
雑巾がけを追加すると、かなりの運動量になります。
雑巾がけは、減量にかなり効果的です。

ショッピングは
なるべく車や自転車を使わないで歩きましょう!
これで毎日のショッピングが、ウォーキングに早変わりです。

そして、母にとって
何よりも運動となるのが、娘と遊ぶこと。
娘って疲れ果てるまで、ずっと遊んでいるし
娘は小さいので、しゃがんだり立ったりと
かなりの運動になります。

ぼくがお勧めする遊びは、
「おかあさんといっしょ」を見ながらの歌とダンスですね。

見てすぐに分かると思いますが、ものすごく大変です!
プロが考えたダンスなので、
しっかり身体全身が動かせるような振り付けになっているんですよ。

それも、大きな声で歌いながらのダンスですから、
かなりいい運動になりますよ。
娘も喜んでくれますしね!



LED投光器へ
LED投光器の優良サイト
http://www.i-sss.jp/

還暦祝い プレゼント 父
還暦祝い プレゼント 父、今すぐアクセス
http://kanreki-oiwai-land.com/ranking/male/

ディズニー英語
ディズニー英語
https://blog.goo.ne.jp/dwe_kosodate/e/10c087aebe69b2f1611e647315528364

押上 新築一戸建てならおまかせ
押上 新築一戸建てはこちら
https://www.tobu-pro.jp/contents/code/office_info/1

tokyo private diningのこと
tokyo private diningのことならこちらへ
https://www.andaztokyo.jp/restaurants/en/events/


 
レーシックガイド@ レーシックガイドA レーシックガイドB レーシックガイドC レーシックガイドD